Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Met de vakantie op ons, is een van de methoden die velen van ons zullen vieren door te genieten van het hoge vet/hoge calorievoedsel dat het seizoen lijken te definiëren.
Grote diners, gemengde drankfeestjes, koekjesuitwisselingen, snoepstokken, chocolade, feestlunches en happy hours vullen zowel onze dagen als nachten tijdens de laatste weken van het jaar. Veel van deze voedingsmiddelen betekenen dat de feestdagen hier zijn en natuurlijk zullen we genieten van alle speciale voedingsmiddelen en prachtige lekkernijen die ons omringen. Voor sommigen brengen specifieke voedingsmiddelen ons terug naar de comfortabele locatie waar we oorspronkelijk op hen feestten. Voor anderen is het gewoon een reden om ons gezonde eten opzij te zetten tot het nieuwe jaar.
Als dit je spelplan is, kun je gewoon het nieuwe jaar ingaan met het “geschenk” van een paar pond tegen het nieuwe jaar. Aangezien grotere kleding hoogstwaarschijnlijk niet op uw verlangenlijst staat, hoe kunt u precies genieten van de schuldgevoel van de feestdagen?
Eén methode is door uw vakantie eten vooraf te plannen. Je hebt de verklaring gehoord: “Als je stopt met werken om te plannen, ben je van plan om te falen.” Dat is absoluut de situatie als het gaat om vakantie. Er is een methode om die speciale voedingsmiddelen en traktaties in uw vakantie te eten, zolang u een strategie hebt. Omdat je misschien op weg bent naar een paar vakantiefeesten, is hier een spelplan dat je kunt gebruiken.
Laten we zeggen dat je op weg bent naar een gemengd drankje. Allereerst wil je nooit hongerig verschijnen. Over hongerig betekent te veel eten, dus een beetje snack voordat je gaat, kan ervoor zorgen dat je oordeel in tact blijft en dat je veel betere beslissingen neemt wanneer je wordt geconfronteerd met alle vakantie -goodies. Een appel of container met yoghurt (beide ongeveer 100 calorieën) kan je bijvoorbeeld sparen van te veel te besteden in talloze calorieën van hors d’oeuvres.
Gerelateerde mooie, kosteneffectieve raambekleding op blindsaver.com
De volgende strategie voor een gemengd drankje omvat drinken. Voor plan het aantal drankjes dat je hebt en blijf erbij. Dit zijn vloeibare calorieën die zowel snel als snel naar beneden gaan, dus selecteer verstandig. Voor moeilijke drank, houd het in een of twee drankje, afwisselend met glazen water. Gebruik voor wijn exact hetzelfde concept of schakel over naar Wine Spritzers om de calorieën in tweeën te snijden. Er is ook de keuze om Seltzer te drinken, die lijkt op een “echt” drankje, zodat niemand je zorgen zal maken, als dat een zorg is. Probeer ten slotte elk drankje voor te stellen als een chocolademilkshake. Op deze manier afgebeeld, wil je misschien opnieuw evalueren met meer dan één!
De volgende strategie omvat het druk houden van uw handen. Je kunt je drankje in de ene hand houden en een bord groenten in de andere hebben. Je wilt misschien ook de ‘koppelingstruc’ proberen, met opzet een koppelingstas in tegenstelling tot een met een riem. Dit verbindt de hand die misschien ongezonde hapjes kan grijpen! Natuurlijk wil je misschien genieten van een paar van die voorgerechten, dus als dat je plan is, beperk je jezelf dan een paar van de meest smakelijke ogende en geniet je er grondig van. Geef jezelf toestemming om ervan te genieten om ervoor te zorgen dat elke beet niet wordt gegeten met een kant van schuldgevoel. Als je jezelf toestemming hebt gegeven om een vast bedrag te eten (laten we drie of vier zeggen), heb je veel minder kans om later te binge, omdat je je goed voelt bij het houden van je plan.
Als de viering een sit -down maaltijd omvat, eet dan alleen wat speciaal is voor die vakantie. Laten we bijvoorbeeld voor het kerstdiner zeggen dat er een smakelijke vulling op tafel ligt die je samen wilt proberen met andere soorten brood en broodjes. Omdat een rollen iets zijn dat je hebt op elk type routine avondje uit, vermijd ze om een voorproefje van die speciale vulling mogelijk te maken. Door te hebben wat uniek is voor de vakantie, zul je je er een deel van voelen zonder jezelf te “vullen”!
Gerelateerde symptomen van magnesiumgebrek
Ten slotte, als je het hebt overdreven, pas dan de drie op één regel toe. Dat betekent dat voor elk ding dat je te veel hebt meegeefd, de volgende drie opties gezonder en veel beter in balans maken. Een maaltijd die overdreven is, moet bijvoorbeeld worden uitgebalanceerd met drie gematigde maaltijden. Een voedseloptie die zowel calorieën en vet bevat, kan worden afgewogen met drie meer gezonde opties.
Met een plan kunt u genieten van de vakantie zonder de “restjes” op uw buik, heupen en dijen. Door nu wat strategieën op locatie te plaatsen, kunt u een nieuw hebbenDe resolutie van het jaar die anders is dan de miljoenen andere vrouwen die een belofte zullen doen om het overtollige gewicht te verliezen dat ze tijdens de vakantieseizoen hebben verzameld!
Debi Silber, “The Mojo Coach” www.themojocoach.com
Begin met het verkrijgen van uw gratis geschenken! *Een speciaal rapport over gewichtsverlies *1 jaar regelmatige e-mailtips over voeding, gewichtsverlies, fitness, stresscontrole, emotionele gezondheid, verbindingen en spiritualiteit *Een lidmaatschap van Mojo-momenten, een tweemaandelijks Nieuwsbrief geschreven alleen voor moeders allemaal gratis op www.themojocoach.com
Link naar dit bericht: het is het seizoen om aan te komen?
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen