delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Veel mensen willen ze. Die felbegeerde plakjes naar beneden en over de buik. Zo soepel, zo mooi, zo sterk, zo sexy. Wat zijn zij? Six pack spieren.
Om de zoveel tijd hoor ik iemand zeggen: “Ik heb misschien een sixpack als ik net ongeveer (” x “hoeveelheid) pond verloor. Welnu, dat ik waar ben voor een keuze die genetisch gezegend zijn, maar voor de rest van ons kan dit overschrijden. Ja, je moet super mager zijn om je buikspieren te zien, (ongeveer 11-14% voor de meeste vrouwen, maar een “gezond”, maar mager lichaamsvet voor ons dames is echt veel hoger met ongeveer 19-22%), het is ook ook kost een hoop werk. Dus tenzij je een competitieve atleet bent, zowel super mager als sterk, of een genetische afwijking, wees dan voorbereid, want zoals ze zeggen, de strijd is echt.
Ten eerste zijn buikspieren spieren. In feite, heel veel van hen, dus moeten ze worden bewerkt, gebouwd en gebeeldhouwd, net als andere spieren. Dus ja, het verliezen van 20 pond vet zal je beter krijgen om dat Six Pack te zien, maar het zal veel meer kosten dan elke dag een half uur op de loopband rondhangen. ABS zelf moet worden bewerkt. Ze moeten worden gecontracteerd en in aanpassing worden geduwd. Het kost veel tijd, herhalingen, sets, evenals zelfs zwaar tillen om de buikspieren te ontwikkelen, evenals geweldige deals van hen. Dit proces kan niet ‘s nachts worden bereikt als zonder een fantastische mate van betrokkenheid en consistentie.
En onthoud niet dat ABS niet alleen van het werk in de sportschool komt. Ik vind het niet leuk om het te vermelden, maar als je gedefinieerde buikspieren wilt, wees dan bereid om op te offeren … veel. Vraag het enige type stijlvol dat platte, aantrekkelijke buikspieren heeft en ze gaat je niet vertellen dat het uit de kosten laat in de bar kwam om foto’s van Yager te maken, of snacking op snoep uit de automaat op het werk, of vrijdagavond pizza evenals vleugels. Als dit precies is hoe uw vrienden hun tijd doorbrengen, dan zijn ze klaar geworden voor de mogelijkheid van kosten voor vrijdagavond alleen en in bed om 22.00 uur. Helaas, van tijd tot tijd, moet u zich onthouden, nr. No, en een paar dingen doorgeven die zo goed smaken, maar zo extreem slecht voor u zijn. Bovendien kunnen zowel uw vrienden als het huishouden deze wens niet begrijpen of ondersteunen, dus u kunt er alleen voor staan. Luister, traktaties kunnen van tijd tot tijd prima werken, maar je dagelijkse dieetplan moet piepend schoon zijn en boordevol groenten en mager vlees. Het is niet altijd leuk of interessant, maar is belangrijk voor het proces.
Gerelateerde 3 dingen die u moet begrijpen over COVID-19 als u een auto-immuunvoorwaarde hebt
En nog een slecht ding over ABS? Ze zijn zo wispelturig. Tenzij u zich in het extreem lage lichaamsvetgedeelte bevindt, worden uw buikspieren niet altijd weergegeven. Je menstruatie krijgen? Gasachtig? Te veel eten? Gestrest? ook veel zout? Te veel water? Te veel? Dag doei bye abs. Tot morgen … misschien. Een willekeurig aantal redenen kan ertoe leiden dat zowel de buik als de buik opgeblazen, zowel je harde en opoffering bedekken. De realiteit is dat ons lichaam meestal niet zo mager houdt als kan terugvechten om in een gezondere staat te komen, dus deze dingen gebeuren, de aard, hoewel niet minder ontmoedigend als je je hart op een zes hebt Pack.
Dus wanneer je je zinnen zette om een rots moeilijke maag te bouwen, met mooie, kabbelende buikspieren om te pronken, begrijp je dat het mogelijk is, maar niet zonder een fantastische mate van moeilijk werk, opoffering, evenals toewijding. En vergeet niet, de volgende keer dat je iemand een zespakket ziet rocken, begrijp je dat het werd bereikt met grote deals van werk, discipline en geduld. (En geef haar een high five, omdat je begrijpt dat ze haar tush werkte om daar te komen!)
Het lijdt geen twijfel dat gedefinieerde buikspieren zowel aantrekkelijk als sterk zijn, maar zijn ze het gedoe waard? En is het echt zo geweldig voor je gezondheid en welzijn op de lange termijn? Sommigen vermelden ja, hoe velen ook niet zo veel geloven. Hoe dan ook, er zijn andere doelen die veel betere tekenen van hard werken en gezond leven kunnen zijn die zowel bij uw lichaam als levensstijl kunnen passen. Waarom? Nou, dit volgende deel is belangrijk, dus let op; Geloof me, ik weet het. Six Pack ABS maakt je niet gelukkiger of gezonder, een veel betere moeder, vrouw, zus, dochter, vriend of persoon. Begrijp je wat er zal doen? Zijn STRong, zelfverzekerd, trots, energiek, heden, dankbaar, gelukkig en gezond. Dus geloof zorgvuldig over wat je wilt voor je leven, lichaam, evenals gezondheid, en ga het halen. Doe het, zij het, en word het, en, oh ja, denk er alsjeblieft niet in om jezelf onderweg leuk te vinden. Omdat je mager, gezond en gelukkig kunt zijn als je ervoor kiest om het goed te doen.
Gerelateerd zijn een pleitbezorger voor uw gezondheid en welzijn in 2020 door te kijken naar deze belangrijke tekenen van een onevenwichtig immuunsysteem
Over de auteur: Mandy Skinner is de auteur van het e-boek PB&J evenals push-ups: The Hectic Mom’s Guide to Diet Plan en lichaamsbeweging, naast de voetbalmoeder met spierenblog. Ze is ook de Physical Fitness Editor voor Healthy Moms Magazine, naast een bijdrage aan Moms van Big City, evenals de artikelcolumn van Serresponsavel.com. Ze is de trotse moeder van twee, Sean en Sarah, naast een persoonlijke fitnessinstructeur en voedingscoach gewijd aan zowel gezond en gelukkig. Naast haar atletische inspanningen is Mandy een constant voorstander van zowel gezond als actief leven.
Volg Mandy op Instagram @mandyjskins of Twitter @mandySkinns.
Link naar dit bericht: De moeilijke realiteit over zes pack abs
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen