delen is zorgzaam!
Delen
Tweet
Delen
Vrouwen in het hele land zijn dun uitgerekt. Ze zijn meestal multi-tasking en proberen hun thuis- en werkleven in evenwicht te brengen, wat impliceert dat hun gezondheid op de rugbrander wordt gebracht. 13 – 19 mei is National Women’s Health Week, een nationale inspanning die is gecreëerd door het Office on Women’s Health, United States Department of Health and Human Services, om het bewustzijn te vergroten over beheersbare stappen die vrouwen kunnen nemen om hun gezondheid te verbeteren. Herbalife Nutrition’s geregistreerde diëtist Susan Bowerman geeft waardevolle suggesties over de PH-D vrouwelijke gezondheid en links naar middelen om u te helpen een gezondere en gelukkiger versie van u te zijn.
Gezond eten – zoeken naar een eenvoudig, gemakkelijk en effectief maaltijdplan? De dagelijkse voedingsmaaltijdplannen (beschikbaar om te downloaden), gemaakt door Susan Bowerman, hebben ingebouwde calorietellingen en zijn ontwikkeld om u elke dag met het eiwit dat uw lichaam nodig heeft om op zijn best te functioneren. Het enige dat u hoeft te doen, is het plan selecteren dat aan uw behoeften voldoet. Maak vervolgens dagelijkse menu’s met gezonde en evenwichtige maaltijden, eiwitsnacks en shakes (zoals Formule 1 geroosterde pinda -smaak door Herbalife Nutrition).
Ga in beweging – u moet zich gedurende 30 minuten dagelijkse lichaamsbeweging doelstelling doelstelling om uw risico op gemeenschappelijke chronische ziekten te verminderen. Als je je oefening niet tegelijk kunt doen, is het goede nieuws dat het nog steeds effectief is als je training de hele dag door wordt opgesplitst in korte uitbarstingen van activiteit, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association. En ja, het nemen van de trap in plaats van de lift, stevig lopen (minstens 3 mijl per uur), en het vinden van een parkeerplaats van het voertuig dat het verst van de winkel is, tellen allemaal mee voor uw dagelijkse activiteit. Bovendien is voor velen, weg van je bureau, niet altijd mogelijk, maar je kunt nog steeds wat oefeningen krijgen met deze “5 oefeningen die je kunt doen aan je bureau”.
Gerelateerde vitale vitamines die u dagelijks zou moeten nemen
Zorg ervoor dat je je ZZZ’s vangt. Voldoende rust is van vitaal belang voor uw gezondheid, en het is vooral waar als u een druk, veeleisend schema hebt. Onvoldoende slaap kan zelfs het meest gedisciplineerde gezondheidsplan saboteren, omdat vermoeidheid en dagelijkse vermoeidheid ertoe kunnen leiden dat u uw activiteit overslaat, of u kunt zich wenden tot voedsel om u op te pakken. , veel rustgevende en herstellende slaap.
Als moeder begrijp ik uit de eerste hand hoe gemakkelijk het is om zich volledig op de familie te concentreren, maar het is ook essentieel om te beseffen dat we tijd moeten maken om voor onszelf te zorgen door ervoor te zorgen dat we correct eten, sporten en voldoende slaap krijgen zodat we kunnen zijn gezonder en gelukkiger voor ons gezin.
Voor veel meer suggesties over voeding en fitness, bekijk dan goede voeding.
Link naar dit bericht: 13 mei-19 is National Women’s Health Week-Uw gezondheid heeft prioriteit. Neem de tijd om gezonder en gelukkiger te zijn
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweet
Delen